În ultimul timp, mulți dintre prietenii mei au început să le ofere bebelușilor lor alimente solide, alegând să le ofere bebelușilor lor o gamă de carbohidrați, alții decât orezul. Acest lucru se datorează faptului că se dovedește că nutrienții din alte tipuri de carbohidrați sunt mult mai buni decât nutrienții din orez. Ei bine, dacă sunteți una dintre mămicile care caută o variantă de carbohidrați, de data aceasta o să discut! Citeste da!
Cartof
Cartofii sunt unul dintre cei mai cunoscuți înlocuitori pentru carbohidrați. Cartofii sunt bogați în vitamina C, vitamine din complexul B și minerale. Cum să o faci este destul de ușor. Poate fi prăjit, copt, abur sau fiert. Pentru a da bebelușilor, recomand fierberea sau aburul, astfel încât nutrienții conținuti în acesta să fie garantați. De obicei dau cartofi la abur amestecati cu carne si broccoli pana arata ca piure de cartofi. De obicei mai adaug unt nesarat ca sa aiba un gust mai bun si bebelusul il va manca! Vă rugăm să încercați! Cine știe că ar putea fi o mică alternativă pentru micuțul tău!
Ovaz
Poate că cei mai mulți dintre voi știți deja că fulgii de ovăz pot fi folosiți ca înlocuitor al orezului, da! Dar pare să existe o percepție greșită conform căreia fulgii de ovăz sunt un aliment pentru dietă, așa că nu este potrivit pentru a fi folosit ca hrană pentru bebeluși care sunt hrană solidă. Făina de ovăz este un aliment bogat în nutrienți și fibre. Dar nu alegeți greșit fulgii de ovăz! Încercați să alegeți ovăz tăiat din oțel sau ovăz de modă veche. Încercați să nu folosiți ovăz pentru gătit instantaneu pentru că, desigur, nutrienții conținuti în ele nu sunt la fel de buni ca alte tipuri de ovăz pe care le-am menționat mai devreme. În plus, pare să existe o percepție greșită că fulgii de ovăz sunt potriviti doar pentru micul dejun și amestecați cu fructe. Nu chiar, știi! Fulgii de ovăz pot fi, de asemenea, gătiți pentru a deveni alimente sărate! Doar că textura ovăzului nu va fi ca orezul, ci se va limita doar la terci. Deci, puteți face terci ca terciul Cirebon, dar folosind fulgi de ovăz, deoarece fulgii de ovăz sunt un aliment care conține carbohidrați pentru bebeluși. Hmm, o alegere gustoasă și sănătoasă!
Cartof dulce
Știați că cartoful dulce este unul dintre super-aliment care este foarte bun pentru cel mic? Cartofii dulci au un nivel ridicat de vitamina A, vitamina E, beta caroten, potasiu, calciu și acid folic, așa că sunt buni pentru dezvoltarea micuțului tău. Textura moale este perfectă și pentru copilul care învață să mestece! Din păcate, multe mame nu știu cum să prelucreze cartofii dulci pentru a deveni alimente de bază pentru bebelușii lor. Dacă eu însumi încerc să găsesc o rețetă care să folosească cartofi dulci de pe site-ul Annabel Karmel. Se dovedește că în străinătate, cartofii dulci sunt un aliment de bază dat bebelușilor în fiecare zi. Cartofii dulci pot fi dați bebelușilor și ca gustare. De obicei, coac cartofi dulci în ulei de măsline timp de 15 minute pentru a obține textura potrivită pentru copilul meu. Rezultatul? Îi plăcea să mănânce cartofii dulci copți! Dar aveți grijă când dați cartofi dulci bebelușilor! Pentru bebelușii care au un nivel ridicat de risc de alergie, de obicei cartofii dulci vor declanșa alergii la acești bebeluși.
Porumb
Cine știa că porumbul este o sursă de carbohidrați pentru bebeluși? Sincer, am aflat că porumbul este inclus în categoria carbohidraților abia când am început să învăț despre acest flux de alimente solide. Așa că dacă ești la dietă, nu mânca porumb și orez împreună pentru că ei cred că porumbul este o legumă, nu! Haha. Porumbul este bogat în vitamina C pentru gingii, oase și sistemul imunitar sănătos, așa că este foarte bun pentru micuțul tău. Procesarea porumbului poate fi destul de ușoară. Poate fi făcută în supă sau amestecată cu terci. Cu toate acestea, pentru bebelușii care abia încep să se solidifice, încercați să radați porumbul și nu doar să îl îndepărtați din știulete. De ce? Pentru că de obicei bebelușii nu pot digera coaja de porumb. Prin răzătoare, micuțului tău îi va fi mai ușor să mănânce porumb. Iată 4 tipuri de alimente pe care le poți alege dacă vrei să înlocuiești orezul ca sursă de carbohidrați. Ce îi dai de obicei copilului tău pentru a înlocui orezul? Există și alte tipuri care să fie sursa ta de carbohidrați? Distribuie aici, haide!
