Sarcina este unul dintre cele mai prețioase momente din viața fiecărei femei. Mămicile vor cu siguranță să ofere tot ce este mai bun pentru micuțul din pântec, nu? Mai ales când vine vorba de nutriție. Multe mamici se intreaba in mod specific, este laptele de soia pentru gravide bun si util sau nu?
Alegerea laptelui pentru dezvoltarea fătului în uter este uneori confuz, mămici, pentru că există atât de multe opțiuni. O opțiune este laptele de soia, care este procesat din boabe de soia. Dar, este sigur să bei lapte de soia pentru femeile însărcinate?
Produsele din soia sunt bogate în proteine și conțin nouă tipuri de aminoacizi care sunt vitali pentru creștere. Cu toate acestea, există și efecte negative ale consumului acestuia în timpul sarcinii. Haide, citește explicația de mai jos!
Citește și: Nu numai sindromul oglinzii, recunoașteți alte tulburări neobișnuite ale sarcinii
Beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate
Deși există o oarecare dezbatere cu privire la consumul de lapte de soia pentru femeile însărcinate, iată care sunt beneficiile care trebuie cunoscute:
- Laptele de soia este bogat în acid folic, care este, de asemenea, un nutrient important pentru sarcină. Consumul regulat de acid folic poate crește creșterea celulelor nervoase și poate optimiza dezvoltarea fătului.
- Mamele au nevoie de vitamina B1, vitamina A și vitamina E. Funcția vitaminei E este ca antioxidant și protejează celulele de deteriorare. Laptele de soia, care este o sursă bogată de vitamine, vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile de aport de vitamine.
- Laptele de soia este bogat în proteine, deci este bun pentru sănătatea diferitelor organe din organism. Proteinele asigură dezvoltarea corectă a organelor bebelușului din uter. Unii dintre aminoacizii care alcătuiesc proteinele pe care îi puteți găsi în laptele de soia sunt treonina, arginina, izoleucina, glicina și lizina.
- Bogat în grăsime vegetală care este bună pentru mame și pentru micuțul din pântece.
- Laptele de soia conține și carbohidrați care pot crește nivelul de energie în timpul sarcinii.
Citește și: Multe beneficii ale vitaminei C pentru femeile însărcinate, de câtă nevoie într-o zi?
Efectele secundare ale laptelui de soia pentru femeile însărcinate
Deși este bogat în nutrienți, există câteva efecte secundare ale laptelui de soia de care trebuie să fiți atenți, inclusiv:
- Laptele de soia conține izoflavone care pot afecta echilibrul hormonal din organism.
- Unele femei însărcinate prezintă simptome de alergie, cum ar fi erupții cutanate, inflamații, greață, vărsături, din cauza consumului regulat de lapte de soia.
- În cazuri rare, consumul de lapte de soia provoacă anafilaxie (șoc din cauza alergiilor severe).
- Nu există studii sau rapoarte la scară largă care să confirme efectele negative ale laptelui de soia pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, este mai bine să evitați consumul excesiv de lapte de soia pentru a preveni defectele la bebeluși.
- Izoflavonele din laptele de soia pot declanșa, de asemenea, migrene.
Citește și: Iată 6 lucruri la care mămicile se gândesc în al doilea trimestru de sarcină!
Deci, lapte de soia sigur pentru femeile însărcinate?
Laptele de soia este bogat în nutrienți esențiali pentru sarcină. Dacă este consumat în mod limitat, nu va avea un impact negativ asupra micuțului din burtă. Așadar, trebuie să întrebați mai întâi medicul despre limitele de siguranță pentru consumul de lapte de soia pentru femeile însărcinate. Dacă nu ești alergic la laptele de soia, consumul a 1 cană de lapte de soia este destul de sigur. Cu toate acestea, pentru mai multe detalii, consultați mai întâi un medic.
Boabele de soia sunt într-adevăr hrănitoare, dar trebuie să vă consultați medicul înainte de a le consuma. Motivul este că în timpul sarcinii sistemul tău imunitar scade, ceea ce face mai ușor să te îmbolnăvești. Mâncarea greșită te poate face să te îmbolnăvești și chiar să aibă un impact negativ asupra micuțului tău din uter.
Sursă:
Mom Junction. Este sigur să bei lapte de soia în timpul sarcinii? iunie 2021.
Healthline. Este sigur să consumați produse din soia în timpul sarcinii?. august 2021.
