Când a fost ultima dată când ți-au măsurat tensiunea arterială? Verificarea tensiunii arteriale este importantă pentru a determina dacă aveți sau nu hipertensiune arterială. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, controalele regulate ale tensiunii arteriale sunt importante pentru a le monitoriza tensiunea arterială în orice moment. Măsurarea independentă a tensiunii arteriale acasă, este foarte recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială.
Dar există reguli și modalități de a măsura corect tensiunea arterială. Când se detectează că aveți tensiune arterială crescută, nu este neapărat hipertensiune arterială. S-ar putea să faci măsurători ale tensiunii arteriale atunci când ești obosit, tocmai ai băut cafea, ești sub stres sau din cauza influenței drogurilor.
Deci, cum să măsori tensiunea arterială acasă în mod independent? Următoarea explicație este foarte importantă pentru cei dintre voi care tocmai au fost diagnosticați cu hipertensiune arterială.
Citește și: Se dovedește că aceste medicamente pot crește tensiunea arterială, știi!
Cum se măsoară tensiunea arterială acasă
Persoanele cu hipertensiune arterială care au un tensiometru își pot măsura singuri tensiunea arterială, sau cu ajutorul altor membri ai familiei. Iată cerințele sau cum să măsurați corect tensiunea arterială acasă.
1. Nu faceți acest lucru înainte de a măsura tensiunea arterială
Ia-ți tensiunea arterială atunci când ești calm, nu ai băut o băutură cu cofeină sau nu ai fumat și nu ai terminat de exercițiu în ultimele 30 de minute înainte de a-ți lua tensiunea arterială.
Încercați să vă goliți vezica urinară sau să faceți pipi cu cel puțin 5 minute înainte de a vă lua tensiunea arterială. După aceea, stați liniștit și respirați cât mai calm posibil (nu într-o stare de respirație șuierătoare sau gâfâit).
2. Stai cu spatele drept și brațele sprijinite
Nu vă așezați pe canapea, deoarece poziția dvs. nu este verticală. Este mai bine să stai pe un scaun de luat masa. Picioarele trebuie să fie plate pe podea și nu încrucișate. Brațul trebuie sprijinit pe o suprafață plană (cum ar fi o masă) cu brațul la nivelul inimii.
Asigurați-vă că partea inferioară a manșetei este plasată chiar deasupra cotului cotului. Verificați instrucțiunile de pe monitor dacă utilizați un tensiometru digital. Anterior, ar fi trebuit să învățați de la lucrătorii din domeniul sănătății despre cum să utilizați un tensiometru.
3. Măsurați la aceeași oră în fiecare zi
Este important să luați măsurătorile tensiunii arteriale la aceeași oră în fiecare zi, de exemplu întotdeauna dimineața și seara. Cea mai bună frecvență este zilnică, dar, în mod ideal, începe la 2 săptămâni după începerea tratamentului cu hipertensiune arterială și cu o săptămână înainte de a consulta medicul.
4. Înregistrați rezultatul
Luați notițe și înregistrați rezultatele măsurătorilor de sânge. Dacă tensiometrul dumneavoastră are o funcție de înregistrare, păstrați-o pentru a-l arăta ulterior medicului dumneavoastră.
5. Nu-ți acoperi brațele cu haine
Brațul la care este atașată manșeta trebuie să fie neobstrucționat de îmbrăcăminte. Suflecați-vă mânecile până la baza brațului (subsuoară). Folosiți haine largi, astfel încât să nu complice procesul de măsurare a sângelui.
Citește și: Copiii ar trebui să li se verifice tensiunea arterială?
Brațul drept sau stânga?
Unele studii nu arată nicio diferență între măsurarea tensiunii arteriale în brațul drept sau stâng. Exact la fel. Deși există o diferență, aceasta este considerată nesemnificativă. În general, o diferență de 10 mm Hg sau mai puțin este încă considerată o variație normală și nu trebuie să vă faceți griji.
Când obțineți rezultatul tensiunii arteriale foarte ridicate, nu intrați în panică. Încercați din nou după o scurtă pauză. Dacă rezultatul este încă mare, dar nu simțiți niciun simptom, medicul va verifica dacă există probleme suplimentare de sănătate sau o problemă cu dispozitivul.
Dacă valoarea tensiunii arteriale depășește brusc 180/120 mm Hg, așteptați cinci minute și testați din nou. Daca rezultatul este inca foarte mare, sunati imediat medicul pentru ca este posibil sa aveti o criza de hipertensiune.
Dacă tensiunea arterială este mai mare de 180/120 mm Hg și aveți semne de durere în piept, dificultăți de respirație, dureri de spate, amorțeală sau slăbiciune, modificări ale vederii, dificultăți de vorbire, nu așteptați să vedeți dacă tensiunea arterială va scădea pe cont propriu. Sună-ți medicul pentru că ar putea fi un simptom al unui accident vascular cerebral minor.
Citiți și: Preveniți accidentul vascular cerebral verificând de rutină tensiunea arterială acasă
Cum să alegeți un tensimetru pentru uz casnic
Asociația Americană a Inimii recomandă un tensiometru digital automat pentru măsurători în partea superioară a brațului, stil manșetă. Tensiometrele pentru încheietura mâinii și degetele nu sunt recomandate deoarece sunt inexacte.
Puteți cumpăra un tensiometru validat. Dacă nu sunteți sigur, cereți sfatul medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a face o achiziție. Asigurați-vă că manșeta se potrivește perfect atunci când este măsurată la partea superioară a brațului. De obicei, această manșetă poate fi ajustată în funcție de circumferința brațului unei persoane.
Care sunt beneficiile măsurării tensiunii arteriale acasă?
Oricine este diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială este foarte recomandat să își poată măsura propria tensiune arterială acasă. De ce? Cunoscând tensiunea arterială în fiecare zi, se va ști dacă tratamentul a fost eficient în controlul tensiunii arteriale. În plus, dieta și exercițiile pe care le faci au fost eficiente în a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu este recomandată și pentru pacienții hipertensivi cu factori de risc ridicat pentru complicații. Femeile însărcinate care au hipertensiune arterială sunt, de asemenea, sfătuite să-și monitorizeze cu atenție tensiunea arterială pentru a preveni riscul de preeclampsie.
Amintiți-vă, băieți, monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu nu înlocuiește vizitele regulate la medic. Trebuie să mergi în continuare la medic pentru a fi verificat. Nu uitați să luați în fiecare zi medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale date de medic.
Citiți și: 9 lucruri la care să acordați atenție atunci când măsurați tensiunea arterială
Referinţă:
heart.org. Înțelegerea citirilor tensiunii arteriale. Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu.
