După naștere, următoarea sarcină a unei mame care nu este mai puțin importantă este alăptarea. Similar momentului sarcinii, momentul alăptării provoacă și mamei o serie de neplăceri. Un astfel de inconvenient este durerile de cap în timpul alăptării.
Durerile de cap în timpul alăptării pot fi declanșate de mulți factori. Aflați ce cauzează durerile de cap în timpul alăptării și cum să le faceți față, să mergem!
Cauzele durerilor de cap în timpul alăptării
Durerile de cap în timpul alăptării sau, de asemenea, cunoscute sub denumirea de dureri de cap în timpul alăptării tind de obicei să scadă sau să înceteze după alăptare. Unii experți consideră că hormonul oxitocina are o influență în apariția acestei afecțiuni.
Oxitocina în sine este un hormon care joacă un rol important în declanșarea durerii de travaliu. Acest hormon este eliberat și în timpul alăptării și este responsabil pentru strângerea canalelor de lapte și facilitarea fluxului de lapte, ceea ce vă va face sânii fermi, umflați și plini.
Când copilul se hrănește direct de la sân, se eliberează mai multă oxitocină. Ei bine, unele mame care alăptează vor avea o reacție la această creștere a hormonilor, cum ar fi durerea de cap. Mai clar, iată câțiva dintre factorii declanșatori ai durerilor de cap în timpul alăptării.
1. Cefalee postpartum
În timpul primelor săptămâni de travaliu, unele mame care alăptează pot prezenta o scădere a nivelului de estrogen, care poate provoca dureri de cap în timp ce își alăptează bebelușii. Unele femei se confruntă și cu depresie din cauza nivelurilor scăzute ale acestui hormon.
Mamele care alăptează pot fi prescrise de un medic dacă durerea este prea severă. Între timp, pentru a face față durerilor de cap în timpul alăptării cauzate de depresia postpartum, medicii pot sugera consiliere și utilizarea antidepresivelor.
2. Migrenă
Dacă sunteți destul de predispusă la migrene, atunci această afecțiune poate fi o cauză a durerilor de cap în timpul alăptării, în special în primele câteva săptămâni după naștere. Modificările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen din organism, pot declanșa migrene.
Această condiție determină mamele care alăptează să experimenteze o senzație intensă de pulsație pe una sau ambele părți ale capului. Durerea poate dura 2-3 zile și este însoțită de greață. Alți factori declanșatori ai migrenei se pot datora stresului, lipsei de somn, fonofobiei (frica de zgomote puternice) sau geneticii.
Pentru mamele care alăptează care suferă de dureri de cap din cauza migrenelor, ar trebui să evitați să utilizați obișnuit analgezice, deoarece acestea pot fi periculoase pentru copil. Mai bine, consultați mai întâi medicul pentru a obține recomandări pentru medicamente mai sigure, cum ar fi ibuprofenul.
3. Deshidratare
Mamele care alăptează vor simți în general foarte sete atunci când încep să alăpteze. Acest lucru se datorează faptului că aveți nevoie de mai multe lichide pentru a produce lapte. De aceea, mamele care alăptează sunt obligate să bea mai multă apă decât de obicei. Dacă o mamă care alăptează nu bea suficientă apă, deshidratarea poate provoca dureri de cap în timpul alăptării. Așadar, bea cel puțin 3 litri de apă pe zi.
4. Mastita
Mastita este o infecție a glandelor mamare, care este cauzată de pătrunderea bacteriilor în sân prin pielea mamelonului inflamată sau crăpată. Această afecțiune poate provoca umflare, durere și roșeață a sânilor. Mastita provoacă cu siguranță disconfort pentru mame în timpul alăptării.
Unele mame care alăptează pot dezvolta mastită dacă canalele de lapte din sâni lor devin blocate din cauza alăptării neregulate. Laptele matern se va acumula și în sâni și vă va face să aveți febră, frisoane și dureri de cap.
Pentru a evita acest lucru, este foarte important ca mamele care alăptează să se consulte cu medicul lor cu privire la modul corect de alăptare. De asemenea, încercați să vă goliți sânii între alăptări. Acest lucru poate reduce șansele de a dezvolta mastita. În cazuri severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice orale pentru a trata inflamația țesutului mamar.
Citește și: 5 fapte despre mastita în timpul alăptării pe care trebuie să le știi
5. Oboseala
Oboseala este cu siguranță un lucru foarte des întâlnit de mame după naștere. Noua rutină de îngrijire și îngrijire pe timp de noapte duce la lipsa somnului. Lipsa nutriției la mamele care alăptează poate provoca, de asemenea, oboseală. Acești factori pot determina mamele care alăptează să experimenteze dureri de cap în timpul alăptării.
Pentru a evita durerile de cap din cauza oboselii, mamele care alăptează ar trebui să se odihnească suficient. Încearcă să tragi un pui de somn când micuțul tău doarme și el. Puteți, de asemenea, să vă alăptați bebelușul întins pe o parte în loc să stați așezat. În acest fel, te poți relaxa mai mult și te poți simți mai puțin obosită în timpul alăptării.
6. Poziție greșită
Unele mame care alăptează pot adopta o postură greșită în timpul alăptării, făcând astfel că mușchii lor tind să se încordeze. În timpul alăptării, unele femei pot să stea într-o poziție prea îndoită sau să ridice prea mult din umeri. Aceste poziții pot pune presiune pe mușchii gâtului și spatelui și pot provoca dureri de cap.
Pentru a evita această afecțiune, asigurați-vă că în timpul alăptării mențineți postura corectă. Masajul blând poate ajuta, de asemenea, la calmarea mușchilor înțepeni și dureri ai gâtului și umerilor. De asemenea, faceți câteva exerciții de întindere pentru a relaxa mușchii umerilor și gâtului. In plus, puteti folosi ajutorul unei perne de alaptare pentru a sustine greutatea bebelusului in timpul alaptarii.
7. Utilizarea anumitor medicamente
Anumite medicamente luate de mamele care alăptează pot provoca dureri de cap ca efect secundar. Acest lucru se poate întâmpla dacă medicamentul este luat în doze mai mari. De exemplu, dozele mari de vitamina B6 pot declanșa dureri de cap sau sensibilitate la sâni la unele mame care alăptează.
Pentru a evita această afecțiune, asigurați-vă că luați medicamentul în cantitatea recomandată de medicul dumneavoastră. În plus, dacă simțiți că anumite medicamente au efecte secundare neplăcute, consultați-vă medicul pentru a obține o nouă rețetă cu efecte secundare mai ușoare.
8. Expunerea la gadgeturi
Mamele care alăptează și care folosesc computere, televizoare sau telefoane mobile pentru o perioadă lungă de timp sunt mai predispuse să aibă dureri de cap în timpul alăptării. Motivul este că acest obicei poate face nervul optic mai tensionat.
Încercați să evitați expunerea la gadgeturi pentru o perioadă. Dacă munca ta necesită să folosești gadgeturi, încearcă să ții ochii odihniți o vreme și să mănânci alimente sănătoase în mod regulat.
9. Sinuzita si alergii
Infecțiile sinusurilor și alergiile pot provoca, de asemenea, dureri de cap în timpul alăptării. Intensitatea poate crește atunci când mamele care alăptează se confruntă cu o lipsă de lichide în organism.
O dietă sănătoasă regulată și aportul de lichide este o necesitate pentru a îmbunătăți starea mamelor care alăptează. Cu toate acestea, dacă infecția se agravează, consultați imediat un medic pentru tratament medical.
Alăptarea nu este o activitate ușoară pentru mamici. Durerile de cap pot face acest moment și mai greu. Prin urmare, asigurați-vă că aveți întotdeauna suficientă nutriție sănătoasă, mențineți corpul hidratat și vă odihniți suficient pentru a evita durerile de cap în timpul alăptării. (S.U.A)
Citiți și: Mamici, evitați aceste 5 greșeli când alăptați!
Referinţă
Primul plâns al părinților. „Dureri de cap în timpul alăptării: este normal?”.
