Există o mulțime de informații despre sănătate care circulă în comunitatea mai largă. Cu toate acestea, unele dintre aceste informații sunt încă discutabile, de exemplu, ciocolata provoacă acnee pe față. Da, acneea este adesea asociată cu dieta cuiva care consumă adesea ciocolată. Cu toate acestea, care sunt faptele? Este adevărat că ciocolata provoacă acnee pe față?
Deși de mult timp a fost „marcat” drept cauza acneei, multe studii nu sunt de acord cu această afirmație. Cu toate acestea, este incontestabil că acneea și alimentele sunt interconectate. Potrivit cercetătorilor, laptele și zahărul pot provoca fluctuații ale zahărului din sânge și ale nivelurilor hormonale. Ei bine, aceste condiții de fluctuație pot provoca o creștere a revoluției celulare și a producției de sebum, ceea ce determină dezvoltarea acneei.
Citiți și: Acnee în timp ce sunteți acasă? Aceasta este cauza!
Este adevărat că consumul de ciocolată îți face coșuri pe față?
Ciocolata nu vă va face erupție, știți, bande! Au existat multe studii despre ciocolată, dar nimic nu a demonstrat vreodată că ciocolata provoacă acnee. Cu toate acestea, o dietă bogată în zahăr și grăsimi poate crește producția de sebum, principalul factor care cauzează acneea. Prin urmare, este important să acordați atenție nivelurilor de ulei produse de organism.
Prin urmare, ciocolata poate fi consumată atâta timp cât nu este excesivă. Dar, amintiți-vă că ciocolata conține zahăr care nu este bun pentru piele. O dietă bogată în zahăr poate crește, de asemenea, răspunsul inflamator care poate provoca creșterea acneei pe față.
Înainte de a decide să mănânci ciocolată și să o „vinovăți” ca fiind cauza acneei pe față, primul lucru la care ar trebui să fii atent este să înțelegi diferitele tipuri de ciocolată.
- Ciocolata neagra. Conține cel puțin 70 la sută pudră de cacao. De aceea, ciocolata neagra are multe beneficii pentru sanatate deoarece este bogata in antioxidanti care, teoretic, pot lupta impotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi pot crește producția și acumularea de bacterii pe piele, ceea ce poate duce la agravarea acneei. De asemenea, ciocolata neagră se poate îmbunătăți dispozitie și capacitatea de gândire a creierului nostru, știi!
- Ciocolata cu lapte. Acest tip de ciocolată conține mult zahăr și alte substanțe care creează dependență. Conține mai puțină ciocolată decât ciocolata neagră. Deci, nu fi surprins dacă acest tip de ciocolată are mai puține beneficii pentru sănătate. Deoarece conține lapte, acest tip de ciocolată poate provoca inflamații pentru cei dintre voi care aveți pielea problematică.
- ciocolata alba. De fapt, acest tip de ciocolată nu se califică drept ciocolată adevărată deoarece nu conține pudră de cacao. În general, ciocolata albă este făcută din substanțe solide din lapte, zahăr, grăsime din lapte, lecitină și unt de cacao. Deoarece nu conține ciocolată, companiile de ciocolată adaugă adesea o mulțime de ingrediente suplimentare pentru a o face dulce. Deci, nu trebuie să fii surprins dacă conținutul de zahăr din ciocolata albă este foarte mare.
Citește și: Adulții sunt încă pete, iată cum să tratezi acneea la bărbați!
Sfaturi pentru o piele fără acnee
Cercetările au mai arătat că rezistența la insulină, care poate fi cauzată de o dietă bogată în zahăr, este asociată cu o acnee mai severă. Deci, cu cât un tip de ciocolată conține mai mult zahăr, cu atât este mai probabil să declanșeze apariția acneei. Aceasta înseamnă că ciocolata neagră este mai bună de consumat decât ciocolata care conține lapte sau ciocolata albă care conține mai mult zahăr.
Există mulți factori care declanșează acneea. Cu siguranță, principala cauză a acneei nu este alimentația, ci acumularea de celule moarte ale pielii în pori, excesul de sebum sau ulei pe piele) și proliferarea bacteriilor care cauzează acnee. Hormonii joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea acneei. De aceea, acneea este foarte frecventă în perioada pubertății și femeile care sunt pe cale să aibă menstruație.
Dacă anumite alimente provoacă mai multă acnee pe față, evitați să consumați acele alimente. Dar amintiți-vă, mâncarea nu este direct legată de dezvoltarea acneei.
Pentru a vă menține pielea curată de acnee, consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi pâinea integrală, caju, conopida și castraveții. Toate aceste alimente pot ajuta la reducerea răspândirii acneei.
Nu uitați să mâncați și alimente care conțin zinc, cum ar fi ouă, carne, ciuperci și fructe de mare deoarece poate albi pielea. Pentru a facilita vindecarea acneei, adaugă morcovi, varză și spanacul în dieta ta, deoarece acestea sunt bogate în vitamina A.
Citește și: Prevenirea apariției acneei datorită purtării unei măști pentru prea mult timp
Referinţă:
bioClaritate. Ciocolata provoacă acnee?
Mareist. Realitate sau ficțiune: ciocolata provoacă acnee?
foarte bine. Ciocolata provoacă acnee?
Partea luminoasă. 7 mituri despre acnee pe care trebuie să nu le mai credeți
