Se spune că râsul este cel mai bun medicament. Dar, este adevărat? bine, Gășca sănătoasă trebuie să știe că există o mulțime de dovezi că râsul poate face multe pentru noi. De exemplu, reduce durerea și ne permite să tolerăm disconfortul, reduce nivelul de zahăr din sânge, îmbunătățește toleranța la glucoză pentru diabetici și non-diabetici.
În plus, râsul poate îmbunătăți performanța unei persoane, mai ales dacă munca ta se bazează pe creativitate și pe rezolvarea unor probleme complexe. Râsul acționează și ca un lipici pentru relația dintre tine și partenerul tău, deoarece sincronizează creierul vorbitorului și al ascultătorului, astfel încât aceștia să fie armonizați emoțional. Râsul creează, de asemenea, un climat emoțional pozitiv între doi oameni. De fapt, unii cercetători cred că principala funcție a râsului este de a aduce oamenii împreună.
Citește și: Cinci moduri de a trăi o viață fericită, conform cercetărilor
Rasul este cel mai bun medicament
Termenul de râs este cel mai bun medicament pentru diferite afecțiuni nu este neîntemeiat. Râsul poate face ca vasele de sânge să funcționeze mai bine, astfel încât sângele să curgă mai lin. Cu alte cuvinte, râsul este bun pentru inimă și creier, două organe care necesită un flux constant de oxigen în sânge.
„Râsul activează răspunsul natural de relaxare al corpului. La fel de jogging intern, poate oferi un masaj bun pentru toate organele interne și, de asemenea, poate strânge mușchii abdominali”, a spus dr. Gulshan Sethi, șef de chirurgie cardiotoracică la Centrul Medical Tucsonsi facultate în Centrul de Medicină Integrativă al Universității din Arizona, Statele Unite ale Americii.
Ei bine, știa oare Gășca sănătoasă că râsul poate întări sistemul imunitar, poate îmbunătăți starea de spirit, poate reduce durerea și ne poate proteja de efectele stresului? Bine, nu există niciun medicament care să acționeze mai rapid sau mai fiabil pentru a restabili mintea și corpul, decât râsul.
Umorul poate ușura sarcina vieții, poate da speranță, te poate face mai concentrat și mai alert. De asemenea, vă poate ajuta să eliberați furia și să iertați mai repede. Ceea ce este și mai distractiv este că râsul este gratuit. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la banii pentru tratament. Râzând, poți îmbunătăți sănătatea emoțională, poți fi mai fericit și poți trăi mai mult.
Citește și: Haide, râde de Ziua Mondială a Râsului și simte beneficiile!
Râsul este cel mai bun medicament pentru sănătatea mintală
La urma urmei, râsul te face să te simți bine. Aceste sentimente pozitive vor rămâne acolo chiar dacă nu mai râzi. Umorul te ajută să fii pozitiv și optimist atunci când treci prin situații dificile, dezamăgiri, tristețe și pierderi.
Râsul îți oferă curajul și puterea de a găsi noi vise și speranțe. Chiar și în cele mai dificile momente, râsul te poate face să te simți mai bine. Și râsul este cu adevărat contagios. Doar auzind râsul, creierul tău devine entuziasmat și gata să zâmbească și să fie fericit.
Relația dintre râs și sănătatea mintală:
- Râsul oprește emoțiile triste. Healthy Gang nu se va simți anxioasă, supărată sau tristă când râde.
- Râsul te face mai relaxat. Aceasta înseamnă că râsul poate reduce stresul și crește energia corpului, ceea ce vă permite să rămâneți concentrat.
- Râsul îți schimbă perspectiva și modul tău de a gândi devine mai realist. Te poate face să eviți conflictul.
- Râsul poate aduce Gang sănătoasă mai aproape de alți oameni, ceea ce are repercusiuni asupra sănătății tale mentale și emoționale.
Citește și: Iată cum să menții sănătatea mintală
Cum să dai viață mai multor râs
Râsul poate părea ușor, dar este greu de făcut. Dar, Bandele sănătoase nu trebuie să vă faceți griji, deoarece puteți începe prin a face timp special pentru a găsi umor și râs, de exemplu, făcând exerciții fizice.
Când te uiți la ceva în timpul exercițiilor fizice, există multe lucruri care te pot face să zâmbești sau să râzi. În cele din urmă, vei râde în mod natural de tot.
Iată câteva modalități de a începe:
- Zâmbetul este începutul râsului. Când vezi pe cineva sau ceva distractiv, încearcă să zâmbești. În loc să te joci WL, uită-te și zâmbește la oamenii pe lângă care treci sau când te întâlnești cu colegii pe holul biroului.
- În fiecare zi, învățește-te să zâmbești și să râzi. Scapa de gandurile negative care stau in calea umorului si a rasului. Când ești trist, înseamnă că trebuie să te străduiești mai mult să râzi și să zâmbești.
- Când auziți pe cineva râzând, nu ezitați să vă alăturați. De obicei, un grup de oameni râd pentru că unul dintre ei face glume. Nu vă sfiați să vă alăturați și să aflați ce este amuzant.
- Petrece timp cu oameni amuzanți și distrași. Sunt oameni care pot râde ușor, fie că râd de ei înșiși sau de viață. Ceea ce este clar, ei găsesc umor în toate evenimentele în fiecare zi. Ei bine, punctul lor de vedere va fi contagios. De fapt, dacă nu te consideri vesel și amuzant, este ușor să râzi în preajma lor.
- Aduceți umorul în conversație. Nu ezitați să întrebați colegii de la birou cel mai amuzant lucru care li s-a întâmplat în weekend sau în viața lor.
Citește și: Urăsc să vezi fericiți pe alții? Nu fi narcisist!
Referinţă:
Ghid de ajutor. Rasul este cel mai bun medicament
Psihologia azi. Râsete: Cel mai bun medicament
Îngrijitorul de azi. Rasul este cel mai bun medicament
Centrul Chopa. 6 motive pentru care râsul este cel mai bun medicament
