Modificările hormonale care apar în timpul menstruației pot afecta aspectele psihologice ale unei femei. Desi nu toate prezinta aceste schimbari, este foarte natural cand femeile sunt pe cale sa intre in menstruatie sau SPM sa devina usor emotional. În plus, nu este neobișnuit ca femeile să se simtă inconfortabile atunci când au intrat în perioada menstruală, chiar și atunci când dorm. Este posibil să aveți, de asemenea, disconfort la somn atunci când aveți menstruație. Acest lucru se poate datora fricii de „scurgere” sau stării stomacului care se simte dureros și dureros. Atunci, există vreo modalitate de a depăși disconfortul de a dormi în timpul menstruației? Puteți încerca următoarele sfaturi pentru a determina o poziție confortabilă de dormit în timpul menstruației.
Dormit lateral la menstruație
Dormitul pe o parte pentru unele femei este considerat suficient de eficient pentru a scăpa de crampele stomacale. Această poziție este considerată suficientă pentru a face femeile să se simtă mai relaxate, astfel încât să poată dormi confortabil.
Dormi pe spate cu picioarele ușor ridicate
Ei bine, sunt si femei care cred ca dormitul in decubit dorsal si apoi ridicarea usor a picioarelor poate ameliora durerea pe care o simti. În plus, această poziție este considerată a fi capabilă să amelioreze durerile de picioare și să obțină o poziție confortabilă de dormit atunci când ai menstruație.
Dormi cu perna sprijinită în talie
A dormi pe spate și apoi a-ți sprijini talia cu o pernă, astfel încât talia să fie mai înaltă, este suficient pentru a face femeile să se simtă relaxate. O poziție mai înaltă a taliei poate face ca excesul de crampe să dispară și să fie confortabil pentru dormit. Menstruația este un ciclu de schimbări fizice care apar la femei. Menstruația apare de obicei periodic în fiecare lună. Menstruația sănătoasă vine în fiecare lună în mod regulat. Datorită modificărilor hormonale care apar în timpul menstruației, în timpul PMS femeile pot prezenta mai multe simptome precum sânii strânși, dureri de picioare sau mâini în fiecare zi și creșterea apetitului sau invers. Pe lângă simptomele care apar înainte de menstruație, majoritatea femeilor se plâng și de dureri în timpul menstruației, cum ar fi crampe de stomac, arsuri la stomac neobișnuite, amețeli și slăbiciune. Acest lucru este cauzat de hormonii reproductivi, și anume FSH-Esterogen sau LH-Progesteron. Desigur, acest lucru poate provoca disconfort atunci când faceți activități. Pentru asta, nu lăsați disconfortul să interfereze și cu timpul de odihnă atunci când aveți menstruație. Unele dintre pozițiile confortabile de dormit din timpul menstruației de mai sus le puteți face pentru a le depăși!
Citiți și alte articole;
- Durerea menstruală poate fi cauza mioamelor
- A face dragoste în timpul menstruației, da sau nu?
