Mamici, ați auzit vreodată despre beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează sau ați primit informații despre cum să faceți suc de tărtăcuță amară pentru a crește laptele matern? Dacă nu ai sau vrei să afli mai multe despre asta, hai să discutăm acum!
Povestea din spatele beneficiilor sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează
Nu există nimic în această lume care să-l afecteze fizic și emoțional așa cum o face o mamă atunci când își alăptează copilul. Da, alăptarea este într-adevăr cea mai bună modalitate de a oferi cea mai bună nutriție micuțului tău de la începutul vieții până la vârsta de 2 ani. Nu este surprinzător că se fac diverse moduri, cum ar fi explorarea beneficiilor sucului de pepene amar pentru mamele care alăptează sau găsirea modalităților de a face suc de pepene amar pentru a facilita laptele matern.
Nutrientii continuti in fiecare picatura de Lapte de Mama (ASI), devin o sursa de nutritie precum si munitie pentru ca cel mic sa isi construiasca sistemul imunitar si sa lupte cu diversi germeni care provoaca infectii.
Dar asta nu este tot ceea ce face ca alăptarea să fie atât de grozavă. Apropierea fizică și emoțională se formează și atunci când micuțul tău este în brațele mamei. Micutul tau se poate opri imediat din plans cand reuseste sa gaseasca mamelonul si sa ia lapte.
În timpul alăptării, va exista un contact vizual apropiat între tine și copilul tău. Nu e de mirare dacă cercetările demonstrează că alăptarea poate reduce stresul și poate ține mama de riscul depresiei postpartum.
Dându-și seama de importanța alăptării și de importanța crucială a satisfacerii nevoilor celui mic, este firesc ca fiecare mamă să facă diferite moduri pentru a crește producția de lapte. Și una dintre sugestiile de care poate ați auzit este să beți suc de tărtăcuță amară.
De fapt, dacă cauți pe net, o multime de retete . Cu toate acestea, există într-adevăr un beneficiu al sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează? Există efecte secundare? Să verificăm aici, să mergem!
Amar, dar multe beneficii. Acesta este ceea ce se află în spatele beneficiilor sucului de pepene amar pentru mamele care alăptează. Dar înainte de a discuta mai multe despre pepenele amar, știai că pepenele amar este de fapt un fruct, nu o legumă?
Da, la fel cum roșiile sunt încă clasificate drept legume când de fapt sunt fructe, la fel sunt și pepenii amari. Acest fruct verde cu coaja texturată este de fapt un fruct care este încă o „familie” cu dovleac, dovleac, și dovlecel. Și ca și alte fructe, pepenele amar conține beneficii care sunt bune pentru sănătate.
Vorbind despre nutriție, pepenele amar conține substanțe nutritive esențiale complete. În 100 de grame de pepene amar, există 602 de grame de potasiu (potasiu), 3,6 grame de proteine, fier, magneziu și fibre alimentare. De fapt, pepenele galben conține de două ori mai mult calciu și beta-caroten decât broccoli și conține mai mult potasiu decât bananele.
Nu vă lăsați păcăliți de gustul amar, mami. Pentru că, de fapt, pepenele galben este bogat în vitamina C, știi! Într-o cană de pepene amar sau aproximativ 94 de grame, vitamina C poate satisface 93% din necesarul zilnic de vitamina C, deci este utilă pentru menținerea rezistenței corpului, întărirea masei osoase și accelerarea vindecării rănilor.
Tărtăcuța amară este, de asemenea, bogată în vitamina A. Ca tip de vitamină solubilă în grăsimi, vitamina A este bună pentru piele și vedere sănătoasă. De asemenea, conține vitamina B9 sau acid folic, care este esențial dacă încercați să rămâneți însărcinată, dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Ca să nu uităm, pepenele galben conține și antioxidanți mari, care sunt de obicei conținute în legume sau fructe. Antioxidanții conținuți în acesta sunt catechine, acid galic, epicatechină și acid clorogenic, care sunt compuși cu conținut ridicat de antioxidanți pentru a preveni oxidarea care poate deteriora celulele corpului.
Citește și: Iată cum se prepară suc de păr, astfel încât să nu fie amar
Beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează, chiar există?
După cum am menționat mai sus, unul dintre beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează provine din conținutul său natural de folați. Nu vă înșelați, nu doar viitoarele mame care sunt însărcinate sau sunt însărcinate sunt obligate să satisfacă nevoile de folat. Necesarul de folat după naștere și alăptare crește, de asemenea, și este important de îndeplinit.
Motivul este că o cantitate suficientă de acid folic poate sprijini procesul de creștere al micuțului tău și poate ajuta la creșterea țesutului care are loc foarte rapid în corpul tău. De aceea, mamele sunt sfătuite să suplimenteze aportul alimentar zilnic cu surse alimentare bogate în folați, precum broccoli, nuci, semințe, avocado, inclusiv pepene amar. Deci, înseamnă asta că există beneficii ale sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează? Trebuie să știi cum să faci suc de pepene amar pentru a facilita laptele matern?
Din păcate, până acum nu au existat cercetări medicale care să fi reușit să demonstreze că beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează pot de fapt să crească producția de lapte, așa cum a fost răspândit pe scară largă prin gura în gură în rândul mamelor.
Și femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să nu consume excesiv de pepene amar, deoarece se teme că va face ca nivelul zahărului din sânge să scadă la niveluri periculoase.
Trebuie să știți că pepenele galben este foarte bine cunoscut ca tratament pe bază de plante pentru diabetici datorită capacității sale similare cu insulina în scăderea nivelului de glucoză din sânge.
Dacă nu știi, procesul de producere a laptelui matern consumă aproximativ 25% din energie. In plus, productia de lapte matern continua fara oprire pentru a satisface nevoile de alaptare ale micutului care trebuie alaptat cat mai mult la fiecare 3-4 ore in fiecare zi.
Desigur, acest lucru afectează foarte mult nivelul zahărului din sânge. De aceea, mamicilor le este mereu foame si sete la mijloc sau dupa ce iti alapteaza micutul. Desigur, va fi foarte periculos dacă nivelul zahărului din sânge scade din cauza aportului alimentar necorespunzător.
Deși variază la fiecare pacient, hipoglicemia poate fi recunoscută după următoarele simptome și poate apărea brusc. Mamele pot simți:
- Ușor de foame.
- Usor sa te enervezi.
- E greu să te concentrezi.
- furnicături.
- Obosit.
- Ameţit.
- Tremuraturi sau tremurături.
- Palid.
- O sudoare rece.
- Bătăile inimii.
Dacă este lăsată necontrolată, hipoglicemia se va agrava, mai ales dacă nu știți că nivelul zahărului din sânge scade. Consecințele sunt următoarele:
- Apar tulburări de vedere.
- Te simți amețit și te comport anormal.
- Scăderea conștiinței.
- Convulsii.
Deci, nu subestimați dacă simțiți unele dintre simptomele hipoglicemiei de mai sus, deoarece persoanele care suferă pot suferi leziuni permanente ale creierului dacă această afecțiune nu este tratată rapid.
Alte riscuri care pot fi cauzate de consumul în exces de pepene amar sunt:
- Diaree.
- Dureri de stomac.
- Ameţit.
- Stomacul sau stomacul se simte plin.
Citește și: Beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru sănătate
Alte moduri de a obține beneficii ale sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează
Deci, asta înseamnă că nu există beneficii ale sucului de tărtăcuță amară pentru mamele care alăptează? Hmmm, trebuie să fie îndreptat aici, ceea ce se înțelege prin limitat nu înseamnă că nu poate fi mâncat deloc, da. Mamele pot încerca să facă suc de pepene amar pentru a facilita laptele matern. Pentru a fi în siguranță, sfaturile sunt:
- Amestecați alte fructe care pot fi consumate în siguranță, cum ar fi pepeni, mere, banane sau pepeni verzi când faceți suc de tărtăcuță amară. Această metodă poate ajuta, de asemenea, la ascunderea gustului amar de pepene amar.
- Adăugați miere în sucul de pepene amar. Acesta poate fi un aport bun de zahăr și poate oferi un gust dulce, așa că sucul de pepene amar este mai ușor de savurat.
- Asigurați-vă că nu simțiți simptome de hipoglicemie atunci când consumați suc de tărtăcuță amară.
- Pentru început, procesează doar o jumătate de tărtăcuță amară pentru a face suc. Dacă simțiți că nu există efecte alarmante, puteți crește încet cantitatea de suc.
- Nu forțați să beți suc de pepene amar de multe ori într-o zi. Doar pentru tratamentul diabetului zaharat, doza de extract de pepene amar care poate fi consumată într-o zi este de doar în jur de 50-100 ml. Așadar, bea suc de pepene amar cu moderație dacă vrei să încerci să crești producția de lapte.
- Continuați să vă alăptați în mod regulat copilul direct și să vă goliți sânii exprimându-i. Astfel, producția de lapte se va desfășura în mod natural și va răspunde în continuare nevoilor celui mic. (S.U.A)
Citește și: Beneficiile sucului de tărtăcuță amară pentru diabet
Sursă
Primul plâns al părinților. Bitter Gourd, beneficii și efecte secundare.
WebMD. Pepene amar.
Foarte bine Sanatate. Pepene amar.
Vitagen. Pepene amar.
