Anxietatea și frica apar adesea împreună. Cu toate acestea, cele două sunt lucruri diferite, bande. Deși simptomele pot fi similare, experiența unei persoane cu aceste emoții poate diferi în funcție de context. Care este diferența dintre anxietate și frică?
Frica se referă la amenințări care sunt cunoscute și înțelese, în timp ce anxietatea provine din amenințări de origine necunoscută, neașteptată și neclară. Ambele produc un răspuns similar la stres din partea corpului.
Cu toate acestea, mulți experți cred că există o diferență între anxietate și frică. Aceste diferențe ar putea explica modul în care reacționăm la diverși factori de stres (situații stresante care provoacă stres) din mediul nostru.
Citește și: Se pare că tații pot experimenta și depresia postpartum!
Diferența dintre anxietate și frică
Pentru a cunoaște diferența dintre anxietate și frică, trebuie să cunoașteți o înțelegere aprofundată a celor două:
Ce este anxietatea?
Anxietatea este o frică omniprezentă și neplăcută. Anxietatea este, în general, un răspuns la amenințările de origine necunoscută, de exemplu, senzația de tensiune când mergi noaptea pe o stradă liniștită.
Tensiunea pe care o experimentați în această situație este cauzată de anxietatea cu privire la posibilitatea ca ceva rău să se întâmple, cum ar fi un hoț de buzunare, mai degrabă decât o amenințare directă. Această anxietate provine din interpretarea minții asupra posibilității pericolului.
Anxietatea este de obicei însoțită de senzații fizice inconfortabile, cum ar fi:
- Creșterea ritmului cardiac
- Dureri în piept
- O sudoare rece
- Ameţit
- Durere de cap
- Amorțit
- Corpul tremura
- Fara suflare
- Tulburari ale somnului
- Tensiune pe tot corpul, în special în cap, gât, maxilar și față
- Greață și vărsături
Citește și: Toleranța, cheia importantă pentru a crea relații bune cu socrii
Ce este frica?
Frica este un răspuns emoțional la o amenințare cunoscută și persistentă. De exemplu, dacă mergi pe o stradă pustie și întunecată și cineva îndreaptă cu pistolul spre tine și îți cere obiecte de valoare, atunci este mai probabil să experimentezi un răspuns de frică. Pericolul pe care îl experimentați este real, permanent și imediat.
Deși focalizarea răspunsului este diferit, frica și anxietatea sunt legate. Când se confruntă cu frică, majoritatea oamenilor vor experimenta aceleași reacții fizice ca și anxietatea.
Frica poate provoca anxietate, iar anxietatea poate provoca frică. Dar diferența subtilă dintre anxietate și frică vă poate oferi o mai bună înțelegere a simptomelor.
Cum să tratăm anxietatea și frica
Anxietatea și frica sunt asociate cu multe afecțiuni de sănătate mintală. Ambele sunt cel mai frecvent asociate cu tulburările de anxietate, în special cu fobiile specifice, cum ar fi agorafobia (frica excesivă de o situație sau loc), tulburarea de anxietate socială și tulburarea de panică.
Dacă simptomele pe care le întâmpinați sunt foarte deranjante, atunci ar trebui să consultați un medic. Mai târziu, medicul va lua în considerare simptomele experimentate împreună cu istoricul dumneavoastră medical pentru a determina cauza. După aceea, medicul va oferi tratamentul necesar. (UH)
Citește și: Te simți îngrijorat sau anxios, da? Iată cum să spui diferența!
Sursă:
VeryWellMind. Diferența dintre frică și anxietate. iulie 2020.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD și colab. Screening-ul pentru anxietate la femeile adolescente și adulte: O recomandare de la Women's Preventive Services Initiative. 2020.
Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a 5-a. 2013.
Clinica Cleveland. Tulburări de anxietate: diagnostic și teste. decembrie 2017.
