Somnul este o procedură naturală în organism care are ca scop detoxifierea și regenerarea celulelor. Desigur, dacă somnul ne face inconștienți pentru o perioadă lungă de timp, da, bandele. Cu toate acestea, te-ai gândit vreodată la ce se întâmplă de fapt în corpul tău când dormi? Această întrebare a fost întotdeauna considerată interesantă de către oamenii de știință.
Mulți experți încearcă să dezvăluie mai multe despre procesul și beneficiile activităților de somn pentru sănătate. Iată explicația completă!
Citește și: 7 obiceiuri sănătoase înainte de culcare
10 lucruri care se întâmplă cu corpul tău în timp ce dormi
Băieți, iată ce se întâmplă cu corpul când dormim:
1. Paralizia musculară
La intrarea în faza de mișcare rapidă a ochilor (REM), care este cea mai profundă stare de somn când ochii se mișcă rapid în spatele pleoapelor, mușchii sunt paralizați. Pentru o clipă, ne este foarte greu să ne mișcăm. Există tulburări de somn care fac ca paralizia organismului să persistă câteva secunde sau minute după trezire. Această paralizie nervoasă este experimentată de persoanele care au tulburări de narcolepsie. Tulburările de somn ale căror simptome inițiale se caracterizează prin somnolență insuportabilă în timpul zilei, apoi continuă cu atacuri bruște de somn indiferent de timp și loc.
2. Globul ocular se mișcă la viteză maximă
Toate etapele somnului urmăresc să hrănească creierul și să relaxeze corpul. Există 5 etape de somn. Între etape una după alta aduce creierul într-o situație subconștientă mai profundă. Dacă etapa a 5-a a fost trecută, celelalte etape vor fi sărite din nou. Ultima fază (faza de mișcare rapidă a ochilor) este cea mai activă sesiune care va începe la aproximativ 60 până la 90 de minute după ce ai adormit. La acest nivel, pupila se va mișca rapid înainte și înapoi în spatele pleoapelor fără ca tu să-ți dai seama, pentru că mintea ta este concentrată pe vis.
3. Hormon de creștere eliberat
Hormonul de creștere uman (Hormonul uman de creștere sau hormonul HGH), este responsabil pentru a permite oaselor, mușchilor și nervilor să se regenereze. Când dormi, productivitatea acestor substanțe chimice funcționează în tot corpul tău. Acest proces contribuie foarte mult la vindecarea rănilor și la regenerarea celulelor. Când ești relativ tânăr, hormonul HGH crește creșterea și are efecte secundare pozitive pentru sănătatea corpului. Acesta este motivul pentru care există cercetări care afirmă că înălțimea poate crește atunci când dormim.
4. Gât îngustat
În timpul somnului, mușchii care țin gâtul deschis se relaxează după ce te trezești. Aceasta este o condiție care determină o persoană să sforăie. Deși activitatea sforăitului poate apărea din cauza altor factori, cum ar fi tulburări ale căilor nazale și dureri în gât.
5. Clănțnind dinții
Acest fenomen se numește bruxism. Nu toată lumea o experimentează, dar unii oameni se pot trezi cu dureri chinuitoare ale maxilarului. Acest lucru se întâmplă din cauza scrâșnirii dinților pe tot parcursul nopții în mod inconștient, în timp ce el doarme. Originea bruxismului este strâns legată de starea morfologică, din cauza maxilarelor nealiniate. Din punct de vedere psihologic, bruxismul este o modalitate de a elibera stresul emoțional și stresul care se acumulează în timpul zilei. Cu toate acestea, experții nu au reușit să stabilească de ce acest obicei poate apărea în unele cercuri.
Citește și: 4 factori care vă afectează somnul
6. Scăderea tensiunii arteriale
Ritmul cardiac scade între 10 și 30 de bătăi pe minut atunci când dormim adânc. De asemenea, circulația respiratorie este mult mai lent. Ambele lucruri au un efect mare asupra sistemului circulator din corp, astfel încât acesta face mintea mai calmă și mai relaxată în timpul somnului.
În timpul repausului, sângele curge din creier, relaxează arterele și mărește membrele. Celulele și țesuturile care se descompun pentru a produce deșeuri toxice devin, de asemenea, mai puțin active în timpul somnului. Acest proces oferă o oportunitate ca rețeaua deteriorată să fie reconstruită.
7. Excitația sexuală crește spontan
Bărbații și femeile simt excitare sexuală în somn. Acest fenomen apare atunci când activitatea creierului atinge vârful de privare de oxigen în timpul fazei miscare rapida a ochilor (ochii se mișcă rapid în spatele pleoapelor) astfel încât fluxul sanguin să curgă mai rapid. Efectul de creștere a activității creierului și a fluxului sanguin este resimțit în tot corpul, inclusiv în organele intime. Ca rezultat, hormonii sexuali încă funcționează activ, chiar și atunci când adormi adânc.
8. Creierul eliberează unele informații acumulate
Cum poate fi formulat sistemul de lucru în vis în timpul somnului? Din punct de vedere științific, întrebarea este încă un mister. Pe baza rezultatelor cercetărilor, acum se știe că creierul nostru creează construcții ale lumii viselor din amintiri care apar în viața de zi cu zi și materiale acumulate în subconștient. Evenimentele recente pot fi, de asemenea, combinate cu amintiri, traume, emoții și sentimente care au fost ținute împreună de ani de zile.
În plus, este posibil ca în somn, gândurile noastre să treacă și într-un loc. Mintea alege, de asemenea, anumite amintiri, culori, sunete, priveliști și indivizi. Deși tot mai multe teorii de cercetare încearcă să dezvăluie, procesul de apariție a viselor rămâne încă un mister.
9. A avut loc o explozie bruscă
Sindromul capului de explozie este un fenomen rar. Dacă ai experimentat-o vreodată, este ca și cum ai auzi o explozie puternică ca o împușcătură care te trezește speriat și deprimat. De fapt, nu s-a întâmplat nimic acolo. Această situație nu este vătămătoare fizic, dar poate avea repercusiuni psihologice grave.
10. Creierul se curăță
Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au descoperit că atunci când adormi, creierul tău scapă de toată poluarea gândită care se acumulează în timpul zilei. Acest mecanism se numește sistem glimfatic. Sistemul permite creierului să scape de informații inutile, să acumuleze date importante și apoi să reînnoiască legătura dintre cei doi.
Citește și: Beneficiile somnului pentru sănătatea corpului
Sursă:
Healthline. Care este scopul somnului? iulie 2020.
WebMD. Ce se întâmplă când dormi? mai 2020.