Vă doare ochii când picăturile de sudoare care vă curg pe frunte vă intră în ochi? Bine, toți experimentăm adesea acest lucru, mai ales când facem exerciții fizice sau ne supraîncălzim din cauza stării la soare fierbinte. Deși nu există dovezi că transpirația poate dăuna sănătății ochilor, este o idee bună să știți ce cauzează senzația de usturime atunci când picăturile de transpirație intră în ochi.
Transpirația este alcătuită din apă, sare, proteine, amoniac și alte minerale. Acesta este un material sărat care vă poate provoca iritarea și usturarea ochilor precum arsurile. „Conținutul de sare din transpirație poate declanșa iritația ochilor. Cantitatea de sare fluctuează în funcție de cantitatea de hidratare pe care o avem în ziua respectivă. De aceea, ochii noștri ard sau ustură mai des decât orice altă parte a corpului”, spune Rayna Habash, medic oftalmolog din Miami.
Citește și: Ochii adesea mâncărime, fii atent, nu te zgâri!
Transpirația conține mai multă sare
Pentru a asigura un nivel scăzut de sare în organism, ar trebui să bei apă pentru a rămâne hidratat. Mai puțină sare în transpirație înseamnă mai puțină senzație de usturime sau de arsură pe care o simțiți când transpirația intră în ochi. Pe de altă parte, dacă ești deshidratat sau nu la nivelul normal de hidratare, concentrația de sare din transpirație va fi mai mare. Acest lucru vă va face transpirația și mai iritantă pentru ochi.
Lacrimile și transpirația conțin ambele sare. Cu toate acestea, transpirația conține și uleiuri și hormoni care pot irita ochii. De aceea, lacrimile nu vă vor răni ochii. În plus, transpirația care intră în ochi ți-a udat mai întâi părul și fruntea. Asta înseamnă că există multă murdărie și praf purtate de sudoare.
„În comparație cu lacrimile, transpirația conține mai multă sare”, explică Sharon Kleyne, fondatorul companiei Bio Logic Aqua Research. Potrivit lui Sharon, sarea sau electrolitul este un agent de uscare care atrage apa. Acest efect de uscare apare atunci când transpirația intră în ochi. Un conținut prea mare de sare în filmul lacrimal va crește rata de evaporare a apei în atmosferă, ceea ce, la rândul său, va face sarea mai concentrată.
Pentru ca ochii să se simtă confortabil în timpul exercițiilor, este important să cunoașteți raportul dintre sare și apă din organism. Când ochii tăi devin iritați din cauza excesului de sare din transpirație, cel mai simplu mod de a-i face față este creșterea volumului de apă din ochi. „Bea mai multă apă când faci sport, astfel încât organismul să nu se deshidrateze, ceea ce are ca rezultat un conținut ridicat de sare”, ne sfătuiește Sharon.
Citiți și: Nu recunoașteți greșit simptomele ochilor uscați cronic
Sfaturi pentru ca ochii să nu vă doare când sunteți expus la transpirație
Există mai multe moduri prin care puteți face pentru a preveni durerea ochilor atunci când sunt expuși la transpirație.
- Asigurați-vă că sunteți adecvat hidratat înainte de a face mișcare. „Smecheria este să te uiți la culoarea urinei. Dacă este limpede și alb, înseamnă că nu ești deshidratat”, spune Luke Pyror, Ph.D.
- Nivelul de hidratare afectează pielea. Dacă ești deshidratat, pielea ta va fi mai uscată, mai ales în jurul ochilor. „Pielea uscată din jurul ochilor poate face efectul de usturime mai pronunțat. Acest lucru se datorează faptului că micro-lacrimile de pe pielea uscată pot crește conținutul de sare din transpirație”, spune Shilpi Agarwal, medic în Los Angeles.
- Utilizați o cremă hidratantă. Așadar, dacă aveți pielea uscată, asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă care este sigură de utilizat pentru zona ochilor. „Folosește o cremă hidratantă noaptea pentru a o absorbi mai eficient în piele”, explică Shilpi.
Citește și: Transpirație amestecată cu sânge, ce este această tulburare?
Referinţă:
Totul despre ochi. Când transpirația ustură
Sanatatea barbatilor. Cum să-ți împiedici ochii să ardă în timpul antrenamentelor
PRWeb. Exercițiile fizice pot provoca plângeri de ochi uscați și pot afecta sănătatea ochilor
