Imposibilitatea de a dormi, iritabilitatea, schimbările de dispoziție sunt câteva dintre simptomele care pot duce la tulburări de anxietate sau depresie. Ceea ce ridică adesea întrebarea este: cum să distingem simptomele tulburărilor de anxietate cu depresia care poate cufunda o persoană într-o viață întunecată și întunecată?
Raportat de la womenhealthmag.com, psiholog Alison Ross, Ph.D. din New York, care este și purtător de cuvânt al Asociației Americane de Psihologie, a explicat că există asemănări între tulburările de anxietate și depresie. Neurotransmițătorii sau mesagerii chimici din creier, inclusiv serotonina și dopamina, joacă un rol cheie atât în depresie, cât și în anxietate. Așa că celor două persoane cu tulburări psihice li se administrează adesea același medicament, și anume antidepresive.
Dar chiar dacă anxietatea și depresia împărtășesc simptome, cauze și chiar tratamente similare, este important să înțelegem diferența dintre cele două. De obicei, chiar dacă simptomele sunt aceleași, există diferențe de gânduri, sentimente și comportament.
Citește și: Pacienții cu tulburări de anxietate vor să știi aceste 12 lucruri
Faceți testul de mai jos pentru a determina dacă aveți o tulburare de anxietate, depresie sau ambele. Răspundeți sincer la fiecare întrebare, apoi numărați-vă răspunsurile și la final puteți afla scorul. Acest test nu este un instrument de diagnostic oficial, doar pentru a vă ajuta înainte de a vizita un psiholog sau un psihiatru.
1. Te simți adesea trist pe tot parcursul zilei și poți plânge brusc.
Da o)
Nu (C)
2. Te simți încordat și stresat și te temi de viitor.
Da (B)
Nu (C)
3. Simți adesea că nu are rost să încerci din nou (după un eșec)
Da o)
Nu (C)
4. Este foarte greu să te concentrezi sau să te relaxezi.
Da (B)
Nu (C)
5. Ai avut o schimbare a poftei de mâncare (mai mult sau mai puțin) și te-ai îngrășat sau slăbit mult în ultimele luni.
Da o)
Nu (C)
6. Nu poți uita un incident (cum ar fi să fii concediat de șeful tău, abandonat de un partener, ignorat de prieteni) din nou și din nou în viața ta.
cap.
Da (B)
Nu (C)
7. Nu ești interesat de lucrurile pe care le plăceai înainte, cum ar fi gătitul sau petrecerea timpului cu prietenii.
Da o)
Nu (C)
Dacă majoritatea răspunsurilor tale sunt A și C, este posibil să suferi de depresie.
Următoarele sunt simptome comune asociate cu depresia, dar nu cu o tulburare de anxietate:
Trist. Dacă suferiți de depresie, cel mai frecvent simptom este să vă simțiți deprimat până la zero. Dintre toate simptomele, tristețea este cel mai proeminent simptom.
Fara speranta. Oamenii care suferă de depresie se vor simți fără speranță până când nu vor găsi nicio ieșire. Uneori, soluția sunt gândurile sinucigașe.
Modificări ale apetitului. Unii oameni răspund la depresie cu o creștere sau scădere foarte mare a apetitului, ceea ce poate duce la creșterea sau pierderea în greutate de 5 până la 10 kilograme într-o lună.
Pierderea interesului pentru lucrurile care vă plac. Persoanele cu depresie nu mai fac activități care îi fac fericiți. Asta pentru că își pierd motivația.
Citește și: TOC, Tulburările psihologice încep cu anxietatea
Dacă răspunsurile dvs. sunt în principal B și C, este posibil să aveți o tulburare de anxietate.
Următoarele sunt simptome comune asociate cu tulburările de anxietate, dar nu cu depresia:
Te simți stresat, tensionat și îngrijorat tot timpul. Considerarea constantă a ceea ce se va întâmpla în viitor și starea de rău sunt principalele simptome ale anxietății. S-ar putea să vă simțiți răniți, să vă îndoiți de propriile abilități și să vă simțiți nesigur cu privire la modul în care va decurge viața voastră.
Pune la indoiala tot. Persoanele cu tulburări de anxietate le place să întrebe despre ei înșiși, despre relația lor cu partenerul lor și chiar dacă lumea este în regulă. Orice ar face, intră în panică de teamă să nu greșească și vor ajunge să-și piardă locul de muncă. Persoanele cu tulburări de anxietate sunt chiar ocupate să se gândească la ceea ce cred alții despre ei.
Dificultate de concentrare sau relaxare. Dacă suferi de anxietate, de fiecare dată când încerci să citești o carte, să te uiți la televizor sau să te bucuri de un concert, mintea ta va fi tulburată. De exemplu, citind o carte despre durerile de stomac, ești imediat îngrijorat dacă ai cancer de colon.
Mintea este mereu în cursă și confuză. Anxietatea poate însemna să ai o minte care nu este niciodată calmă. Mintea este întotdeauna repetitivă, rapidă și preia controlul până când nu poate face nimic.
Citește și: 7 simptome de depresie la femei la care nu te așteptai
Dacă răspunsul tău este mai mult C, nu suferi de depresie sau tulburări de anxietate.
Amintiți-vă, toată lumea trece prin momente grele. Este firesc ca toată lumea să se simtă tristă sau anxioasă. Tristețea face parte din viața umană. Atât de trist nu ar trebui să provoace tulburări în viață.
Și dacă răspunsul tău este mai mult C, este posibil să ai o tulburare de anxietate, precum și depresie.
Sentimentele de anxietate sau depresie devin o problemă atunci când paralizează activitățile zilnice. De exemplu, te împiedică să mergi la muncă, să mergi la școală, să ai grijă de copiii tăi sau să-ți trăiești viața. Și aceste simptome apar aproape în fiecare zi, timp de minim două săptămâni.
Dacă te gândești să cauți ajutor, asta nu înseamnă că ești bolnav mintal sau ceva nu este în regulă cu tine. Viața nu este ușoară și căutând ajutor, înveți să-ți gestionezi sentimentele pentru a te putea bucura de viață. (AY)
